Halkeilevat kantapäät ovat yksi yleisimmistä jalkojen iho-ongelmista. Kuiva ja paksuuntunut iho ei jousta, ja kun sitä kuormitetaan kävellessä, se repeää halkeamiksi. Pahimmillaan halkeamat aristavat ja jopa vuotavat verta.
Minulla on itselläni erittäin kuiva iho, ja keski-ikäisenä jalkapohjat ja kantapäät alkavat näyttää eletyn elämän merkkejä. Kiireisessä arjessa jalkojen hoito unohtuu helposti, ja vasta kesän korvalla tulee katsottua, miltä jalat näyttävät pitkän talven, talvikenkien ja villasukkien jälkeen.
Tässä artikkelissa kerron, miksi kantapäät halkeilevat, miten hoidat kuivat kantapäät kotona ja millä voiteella kantapäät pehmenevät nopeasti.
Miksi kantapäät kuivuvat ja halkeilevat?
Kantapään iho on luonnostaan paksumpaa kuin muualla kehossa, eikä jalkapohjissa ole lainkaan talirauhasia. Iho saa siksi vähän omaa rasvaa, ja se kuivuu helposti. Kun kuiva iho paksuuntuu kovettumaksi, se menettää joustavuutensa ja halkeaa, kun kantapää painuu kävellessä.
Tavallisia syitä ovat:
- pitkään seisominen ja kävely kovalla alustalla
- paljasjalkakävely sekä avokkaat ja sandaalit, joissa kantapää ei saa tukea
- voimakas kantaisku kävellessä
- talven kuiva sisäilma, villasukat ja talvikengät
- kuuma suihku ja kuivattavat pesuaineet
- ylipaino, joka lisää kantapäihin kohdistuvaa painetta
- huonosti istuvat kengät
Myös kuivuuteen taipuva iho, kuten atooppinen tai psoriasikseen taipuva iho, sekä esimerkiksi diabetes ja kilpirauhasen vajaatoiminta voivat lisätä kantapäiden halkeilua.
Kuivat kantapäät: hoito kotona vaihe vaiheelta
Kuivat kantapäät pehmenevät parhaiten, kun hoidat niitä säännöllisesti. Näin teet kantapäiden hoidon kotona:
- Jalkakylpy. Liota jalkoja 5 tai 10 minuuttia haaleassa, noin 38 asteisessa vedessä. Vesi pehmentää kovettumat, jolloin niitä on helpompi käsitellä.
- Kovettumien hellävarainen käsittely. Hio paksuuntunutta ihoa kevyesti hohkakivellä tai jalkaraspilla. Älä leikkaa kovettumia äläkä hio ihoa verille, sillä liian rajusti käsitelty iho paksuuntuu nopeasti uudelleen.
- Kuivaus. Kuivaa jalat huolellisesti, myös varpaiden välistä.
- Rasvaus. Hiero kantapäihin runsaasti tuhtia voidetta, mieluiten iltaisin.
- Sukat yöksi. Vedä jalkaan puuvillasukat, jolloin voide saa vaikuttaa koko yön.
Toista rasvaus päivittäin, kunnes kantapäät ovat pehmeät, ja jatka sen jälkeen pari kertaa viikossa. Jalkakylpyyn ja kuorintaan sopii Särkisalon Suolasaippua ja Tervavoide.
Paras voide halkeileville kantapäille
Halkeilevat kantapäät tarvitsevat voiteen, joka on tuhti, pehmentää kovettunutta ihoa ja jättää iholle suojaavan kerroksen. Halkeileville kantapäille suosittelemme Wanhan ajan Tervavoidetta.
Tervavoide valmistetaan käsin Perniössä aidosta suomalaisesta, maahaudassa tehdystä mäntytervasta, manteliöljystä ja sheavoista. Se on monikäyttövoide, joka sopii jalkojen lisäksi käsille, vartalolle, kasvoille ja huulille.
Terva pehmentää kovettumia
Tervaa on käytetty suomalaisessa kansanperinteessä ihonhoitoon satoja vuosia, muun muassa kovettumien ja känsien pehmentämiseen. Tervalla on ihoa rauhoittavia ja puhdistavia ominaisuuksia, ja se sopii myös kuivalle, kutisevalle ja hilseilevälle iholle.
Sheavoi ja manteliöljy ravitsevat kuivaa ihoa
Sheavoissa on runsaasti rasvahappoja ja luonnollisia antioksidantteja. Se pehmentää kuivaa ihoa ja auttaa ihoa säilyttämään kosteutensa. Sheavoista eristetyillä aineilla on tutkimuksissa todettu tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia. Lue lisää artikkelista Mitä eroa on jalostamattomalla ja jalostetulla sheavoilla?
Manteliöljy sisältää E-vitamiinia ja rasvahappoja, jotka pehmentävät ja suojaavat kuivaa ihoa.
Halkeilevat kantapäät kokemuksia: ennen ja jälkeen
Kokeilin aikoinaan kantapäilleni Makadamia sheavoidetta, joka on sittemmin poistunut valikoimastamme. Lähtötilanteessa talven jälkeen kantapääni näyttivät todella kuivilta, ja niissä oli muutamia aika syviäkin halkeamia.
Tässä kuvassa olen käyttänyt Makadamia sheavoidetta kahdesti kantapäilleni. Halkeamat ovat jo silminnähden alkaneet madaltua, ja jalkapohjien iho näyttää ja tuntuu huomattavasti pehmeämmältä ja sileämmältä.
Noin viikon käytön jälkeen syvimmät halkeamat ovat loiventuneet ja pahimmat kuivat kohdat vähentyneet. Kuvat eivät ole täysin samassa valossa, mutta ero näkyy silti selvästi.
Halkeilevat jalkapohjat
Kuivuus ei rajoitu aina kantapäihin. Myös päkiät, jalkapohjien reunat ja isovarpaan tyvi voivat kovettua ja halkeilla, kun ne kantavat kävellessä paljon painoa.
Halkeilevia jalkapohjia hoidetaan samalla tavalla kuin kantapäitä: liota, hio kovettumat kevyesti ja rasvaa iho päivittäin tuhdilla voiteella. Kiinnitä huomiota myös kenkiin, sillä hyvin istuvat ja iskua vaimentavat kengät vähentävät jalkapohjiin kohdistuvaa hankausta.
Kuivat, kutisevat ja ärtyneet jalat
Jos jalkojesi iho on kuivuuden lisäksi kutiseva, punoittava tai ärtynyt, kokeile Kamomilla sheavoidetta. Se rauhoittaa ja kosteuttaa kuivaa ihoa, ja se sopii myös atooppiselle, ihottumaiselle ja psoriasikseen taipuvalle iholle.
Kamomillalla on tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia, ja sheavoi pehmentää ja suojaa ihoa. Myös Kamomilla sheavoide valmistetaan käsin Perniössä.
Milloin halkeilevien kantapäiden kanssa kannattaa hakeutua hoitoon?
Useimmiten kuivat ja halkeilevat kantapäät pehmenevät säännöllisellä kotihoidolla. Hakeudu kuitenkin jalkaterapeutille tai lääkäriin, jos:
- halkeama punoittaa, turpoaa, kuumottaa tai erittää märkää
- halkeama vuotaa verta tai on niin syvä, että kävely sattuu
- halkeamat eivät pehmene muutaman viikon kotihoidosta huolimatta
- sinulla on diabetes tai heikentynyt ääreisverenkierto
Diabetesta sairastavan kannattaa hoitaa jalkojen halkeamat erityisen huolellisesti, sillä pienetkin haavat voivat tulehtua ja parantua hitaasti.
Usein kysytyt kysymykset halkeilevista kantapäistä
Miksi kantapäät halkeilevat?
Kantapäiden iho on paksua, eikä jalkapohjissa ole talirauhasia, joten iho kuivuu helposti. Kun kuiva ja kovettunut iho ei jousta, se halkeaa kävellessä. Riskiä lisäävät esimerkiksi pitkään seisominen, avokkaat, kuiva sisäilma ja ylipaino.
Mikä on paras voide halkeileville kantapäille?
Tuhti ja pehmentävä voide, joka jättää iholle suojaavan kerroksen. Suosittelemme Wanhan ajan Tervavoidetta. Levitä sitä iltaisin ja suojaa kantapäät puuvillasukilla.
Kuinka nopeasti halkeilevat kantapäät pehmenevät?
Säännöllisellä rasvauksella ero näkyy usein jo muutamassa päivässä. Omassa kokeilussani Makadamia sheavoiteella syvimmät halkeamat loivenivat noin viikossa.
Voiko kovettumat poistaa itse?
Voi, kun teet sen hellävaraisesti. Hio pehmennettyä ihoa kevyesti hohkakivellä tai jalkaraspilla, äläkä leikkaa kovettumia. Jos sinulla on diabetes, jätä kovettumien poisto jalkaterapeutille.
Auttaako ilmastointiteippi halkeileviin kantapäihin?
Halkeamien teippaaminen on tuttu kotikonsti, ja ajatus on järkevä: teippi pitää halkeaman reunat yhdessä ja suojaa sitä lialta, jolloin halkeama pääsee umpeutumaan. Ilmastointiteippiä ei kuitenkaan ole tehty iholle. Sen liima voi ärsyttää ihoa, eikä se päästä ihoa hengittämään. Parempi vaihtoehto on apteekista saatava ihoteippi tai hydrokolloidilaastari, joka on suunniteltu juuri pienten halkeamien suojaamiseen. Teippi ei korvaa rasvausta, sillä säännöllisesti rasvatuissa kantapäissä uusia halkeamia syntyy vähemmän.
Valitse itse, mistä aiheista haluat lukea
Tilaa Saaren Taian blogiartikkelit sähköpostiisi ja valitse sinua kiinnostavat aiheet.
Saat vain niiden aihepiirien artikkeleita, jotka itse valitset: asiakastarinat, hyvinvointi, ihonhoito, siivous ja koti, tuotekehitys, tutkimukset tai vastuullisuus. Voit myös valita useita aihepiirejä.
Tilaa maksutta
